Une étude récente a révélé que les personnes qui dormaient plus d’heures le week-end étaient jusqu’à 20 % moins susceptibles de développer une maladie cardiaque que celles qui ne le faisaient pas.
Rattraper les heures de sommeil manquées pendant le week-end pourrait être plus bénéfique qu’il n’y paraît.
Une nouvelle étude de grande envergure a révélé que dormir plus longtemps le week-end pourrait aider à atténuer les risques associés au manque de sommeil.
Les nouvelles conclusions, présentées lors d’une réunion de la Société européenne de cardiologie, ont montré que les personnes qui dormaient davantage réduisaient leur risque de maladie cardiaque jusqu’à 20 %.
« Un sommeil compensatoire suffisant est lié à un risque plus faible de maladie cardiaque », a déclaré Yanjun Song, auteur de l’étude du Centre national des maladies cardiovasculaires et de l’hôpital Fuwai de Pékin, en Chine, dans un communiqué.
« L’association devient encore plus prononcée chez les personnes qui souffrent régulièrement d’un manque de sommeil en semaine », a-t-il ajouté.
Selon les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) des États-Unis, les adultes qui dorment moins de sept heures par nuit sont plus susceptibles de souffrir de problèmes de santé qui affectent leur cœur, augmentant ainsi le risque de maladie cardiaque, de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
L’étude a utilisé les données de près de 91 000 personnes dans le projet UK Biobank, une grande base de données contenant des informations sur la santé d’un demi-million de personnes au Royaume-Uni, pour évaluer si le fait de rattraper son sommeil pendant le week-end affecte le risque de maladie cardiaque.
Les chercheurs ont considéré que les personnes qui déclaraient dormir moins de sept heures par nuit étaient privées de sommeil, ce qui représente 19 816 participants, soit environ 22 % du total.
Ils ont ensuite examiné les dossiers médicaux des participants sur une période de près de 14 ans pour déterminer qui avait développé des problèmes cardiaques tels qu’une maladie cardiaque, une insuffisance cardiaque, un rythme cardiaque irrégulier ou un accident vasculaire cérébral.
Les participants ont été divisés en quatre groupes en fonction de la quantité de sommeil supplémentaire dont ils avaient bénéficié pendant le week-end.
Le groupe ayant le plus dormi le week-end a été défini comme ayant entre 1,28 et 16,06 heures de sommeil supplémentaire le week-end par rapport à leur sommeil en semaine.
Ceux qui ont dormi le moins le week-end ont en réalité perdu entre 16,05 et 0,26 heure de sommeil.
Les chercheurs ont constaté que les participants qui déclaraient bénéficier du plus de sommeil compensatoire le week-end étaient 19 % moins susceptibles de développer une maladie cardiaque que ceux qui perdaient le sommeil le week-end.
Dans le sous-groupe de personnes souffrant de manque de sommeil quotidien, l’étude a révélé que les personnes qui rattrapaient le plus de sommeil pendant le week-end avaient un risque de maladie cardiaque inférieur de 20 % par rapport à celles qui rattrapaient le moins de sommeil.
L’étude n’a pas trouvé de différences significatives dans ces résultats entre les hommes et les femmes.
« Nos résultats montrent que pour la proportion importante de la population de la société moderne qui souffre de privation de sommeil, ceux qui ont le plus de sommeil de rattrapage le week-end ont des taux de maladies cardiaques significativement plus faibles que ceux qui en ont le moins », a déclaré Zechen Liu, co-auteur de l’étude, également de l’hôpital Fuwai et du Centre national des maladies cardiovasculaires de Chine, dans un communiqué.
