Les interruptions de votre sommeil ont été liées à des problèmes cognitifs plus tard dans la vie, selon une nouvelle étude.
Selon une nouvelle étude, les personnes dans la trentaine et la quarantaine qui ont des troubles du sommeil pourraient être plus susceptibles d’avoir des problèmes de mémoire et de réflexion plus tard dans la vie.
Les chercheurs ont découvert que de courtes interruptions répétitives du sommeil à la quarantaine étaient liées à une détérioration des fonctions cognitives 11 ans plus tard.
Ils n’ont cependant trouvé aucune association entre une fonction cognitive moins bonne et la durée du sommeil ou la qualité du sommeil autodéclarée.
« Nos résultats suggèrent que l’association entre la qualité du sommeil et la cognition pourrait devenir importante dès la quarantaine », ont écrit les chercheurs.
L’étude a été publiée mercredi dans Neurology, la revue médicale de l’American Academy of Neurology. Il comprenait plus de 500 participants suivis pendant plus d’une décennie.
Plus de la moitié des participants étaient des femmes et environ 44 pour cent étaient noirs, mais l’une des limites de l’étude était qu’en raison de la petite taille de l’échantillon, ils ne pouvaient pas pleinement prendre en compte les différences de genre ou de race.
Les participants avaient en moyenne 40 ans et dormaient en moyenne six heures. Ils ont porté un moniteur de poignet pendant trois jours consécutifs à deux reprises à un an d’intervalle pour calculer les moyennes.
Ils ont également consigné leur sommeil dans un journal, répondu à une enquête sur la qualité du sommeil et passé des tests de mémoire et de réflexion.
« La plupart des études antérieures ont examiné l’association entre les troubles du sommeil et les troubles cognitifs en fin de vie. Il s’agit de la première étude suggérant que l’association entre la qualité du sommeil et la cognition pourrait devenir importante dès la quarantaine », a déclaré Yue Leng, professeur agrégé de psychiatrie à l’Université de Californie à San Francisco et auteur de l’étude, à L’Observatoire de l’Europe Next.
Leng a ajouté que la fragmentation du sommeil plutôt que la durée du sommeil était « associée à une moins bonne cognition chez les hommes et les femmes noirs et blancs d’âge moyen ».
Cela signifie que « la qualité du sommeil est importante pour la santé cognitive, même dès la quarantaine ».
La fragmentation du sommeil a été mesurée comme l’agitation pendant le sommeil, sur la base de la somme du temps passé en mouvement et du temps passé immobile.
Les troubles du sommeil sont liés à la maladie d’Alzheimer
Après avoir ajusté des facteurs de confusion tels que l’âge, le sexe, la race et l’éducation, les chercheurs ont découvert que les personnes dont le sommeil était le plus perturbé avaient plus de deux fois plus de risques d’avoir des problèmes cognitifs que celles dont le sommeil était le moins perturbé.
Dans une déclaration distincte, Leng a souligné que « étant donné que les signes de la maladie d’Alzheimer commencent à s’accumuler dans le cerveau plusieurs décennies avant l’apparition des symptômes, comprendre le lien entre le sommeil et la cognition plus tôt dans la vie est essentiel pour comprendre le rôle des problèmes de sommeil en tant que risque. facteur de la maladie ».
Plusieurs études ont montré que les troubles du sommeil pourraient être liés à un risque accru de problèmes cognitifs chez les personnes âgées. Une étude publiée dans la revue Sleep en 2013 a établi un lien entre la fragmentation du sommeil chez les personnes âgées et la maladie d’Alzheimer (MA).
Les chercheurs ont également déjà établi un lien entre la durée du sommeil, par exemple dormir moins de cinq à six heures par nuit, et le risque de démence chez les personnes âgées.
Les troubles du sommeil à la quarantaine, ont noté les chercheurs de cette dernière étude, pourraient être causés par des processus physiologiques tels que la ménopause ou des facteurs psychosociaux tels que le stress au travail.
Ils ont ajouté qu’il y avait un manque de recherche « sur le sommeil objectif et subjectif, tant sur la durée que sur la qualité, sur la cognition à la quarantaine ».
« Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour évaluer le lien entre les troubles du sommeil et la cognition à différentes étapes de la vie et pour identifier s’il existe des périodes critiques de la vie où le sommeil est plus fortement associé à la cognition », a déclaré Leng dans un communiqué.
« De futures études pourraient ouvrir de nouvelles opportunités pour la prévention de la maladie d’Alzheimer plus tard dans la vie ».
