Un nouveau rapport de l’Organisation mondiale de la santé affirme que les gouvernements doivent commencer à investir dès maintenant dans la prévention d’une mauvaise santé chez les personnes âgées, à mesure que la population européenne vieillit.
La population européenne vieillit rapidement ; L’année prochaine, on estime que les personnes âgées de plus de 65 ans seront plus nombreuses que celles de moins de 15 ans et les habitudes et attitudes devront être adaptées en conséquence.
C’est le message d’un nouveau rapport de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), qui préconise des modes de vie plus sains pour garantir le bien-être des personnes âgées. Le rapport indique que le point de départ est une meilleure alimentation et souhaite que les gouvernements fassent davantage pour inculquer de meilleures habitudes.
Stephen Whiting, conseiller technique de l’OMS Europe pour le sport et la santé, affirme que les gouvernements doivent commencer dès maintenant à investir dans la prévention d’une mauvaise santé chez les personnes âgées.
Il affirme que la pandémie de COVID-19 a montré que les personnes en bonne santé sont mieux à même de résister à la maladie.
« Il existe des données qui montrent que l’inactivité physique, le surpoids et l’obésité constituent un énorme facteur de risque d’issues graves et de longue durée du COVID-19 », a-t-il déclaré.
« C’est donc le moment vraiment opportun d’investir réellement dans la prévention, qu’il s’agisse de futures urgences, de futures pandémies, d’épisodes de chaleur et d’urgences liés au changement climatique, de promouvoir l’activité physique et une alimentation saine auprès de tous les groupes de population ainsi que des personnes âgées. gagnant-gagnant, et c’est une intervention rentable.
Parmi les recommandations figurent des régimes alimentaires plus sains de type méditerranéen, associés à une vieillesse en meilleure santé. Rester actif et faire de l’exercice régulièrement est également crucial.
L’OMS a ajouté que ce ne sont pas seulement les individus qui bénéficient du maintien en forme.
« Nous avons publié un rapport en collaboration avec l’OCDE plus tôt cette année sur le coût de l’inactivité physique sur les systèmes de santé de l’Union européenne, et nous estimons que 8 milliards d’euros par an pourraient être économisés si davantage de personnes étaient physiquement actives et respectaient les recommandations de l’OMS. niveaux d’activité physique », a ajouté Whiting.
Selon l’OMS, il est recommandé aux personnes en bonne santé de plus de 65 ans de faire des « exercices aérobiques d’intensité modérée » pendant au moins deux heures et demie chaque semaine.
Cela peut être une marche rapide.
Alternativement, pour les personnes en meilleure forme, il conseille 75 minutes par semaine d’exercices vigoureux comme la natation ou le jogging.
L’organisation affirme qu’il est également vital qu’un plus grand nombre de personnes âgées fassent du renforcement musculaire au moins deux jours par semaine pour améliorer leur mobilité et prévenir les chutes.
Il conseille également aux personnes atteintes de maladies chroniques de faire autant d’exercice qu’elles le peuvent.
