« Développer des compétences d’autodéfense, c’est se réapproprier son autonomie, c’est-à-dire reprendre le contrôle de son environnement. Nous ne sommes plus à la merci de quelqu’un », selon la psychologue psychotraumatologue Julie Francols. Mais les sports de combat sont-ils efficaces pour parer une attaque inattendue ?
De plus en plus de femmes s’aventurent dans le monde de l’autodéfense et des sports de combat, une tendance fortement confortée par les données récentes. Un rapport du gouvernement français souligne une hausse de 11 % des licences d’arts martiaux et une hausse de 51 % des licences de sports de combat chez les femmes entre 2012 et 2017. Bien que ces domaines soient majoritairement masculins en 2017, les arts martiaux et les sports de combat comptent une femme. participation de 32 % et 31 % respectivement, d’ici 2022, un changement notable a été observé. Selon l’Institut national de la jeunesse et de l’éducation populaire, en France cette année-là, la majorité des licences d’arts martiaux étaient détenues par des femmes, soit 62 % contre 38 % pour les hommes.
À Lyon, en France, l’association Renouveau Boxe vient en aide aux femmes victimes de violences conjugales en leur proposant des cours de boxe.
Un participant du cours, qui a souhaité garder l’anonymat, a ajouté : « Cette formation nous permet de reprendre confiance en nous et de nous voir en tant que personnes. Ce qu’elle nous montre, c’est que nous ne sommes pas seuls dans cette situation. Et en fait, nous n’avons pas honte. Parce que très souvent nous nous sentons responsables de ce qui arrive et en avons honte. Mais être avec d’autres qui ont vécu la même chose signifie que nous nous comprenons et parlons le même langage.
Samir Hamzaoui, instructeur et ancien boxeur de haut niveau, partage son inspiration : « Je sais ce que c’est que d’encaisser des coups et de me mettre à la place de quelqu’un qui ne sait pas se défendre. C’est ce qui m’a poussé à démarrer ce projet. «
En approfondissant, qu’est-ce qui motive l’intérêt de certaines femmes pour les sports de combat ?
Julie Francols, psychologue en psychotraumatologie, nous éclaire sur ce point. « Vivre une agression, c’est se sentir privé de quelque chose. L’agresseur prend injustement le contrôle de vous. Cependant, développer des compétences d’autodéfense, c’est retrouver son autonomie et sa capacité à se défendre, et ainsi reprendre le contrôle de son environnement. Nous ne sommes plus à la merci. de quelqu’un. » Elle a ajouté : « Vous pouvez le constater chez les gens, du début à la fin de la formation ; leur corps exprime le changement : ils existent désormais différemment dans le monde. »
Dans quelle mesure ces disciplines sont-elles efficaces lorsqu’il s’agit de prévenir la violence ?
Christy Martin, ancienne championne de boxe et survivante de violence domestique, s’est prononcée sur la question. « Même si j’étais un champion de boxe, j’ai été maltraité physiquement et mentalement par un homme… Il avait menacé de me tuer pendant 20 ans, alors je pousserais, mais on ne pousse que si fort. Ce n’était pas un match. Même même s’il avait 20 ans de plus, il était toujours plus fort que moi. Donc, physiquement, je n’allais jamais pouvoir le combattre et gagner. Je veux dire, à chaque fois qu’il me frappait, même si je le repoussais physiquement, je » J’ai été frappé plus durement. Donc, je n’allais jamais gagner cette altercation physique. Et la vérité est que je n’ai jamais gagné les altercations émotionnelles non plus. » Le 23 novembre 2010, Christy Marty a été poignardée et abattue par son mari. À l’époque, elle avait 42 ans et le champion des poids welters était reconnu pour avoir mis la boxe féminine sur la carte.
Julie Francols nous disait qu’il ne s’agit pas simplement de savoir se défendre : « Lorsque nous sommes attaqués, la première réponse, qui est un réflexe automatique de notre système nerveux autonome, est soit l’attaque, soit la fuite, soit le gel. la victime est paralysée ».
« Pour mettre en œuvre ces techniques d’autodéfense, il faut quelques brèves secondes qui permettent à la personne de reprendre le contrôle de la situation. Il faut beaucoup d’entraînement pour que les techniques d’autodéfense deviennent automatiques. Cependant, au début, il y aura toujours ces réponses automatiques et involontaires. »
Gérer les traumatismes et les attentes
Abordant un aspect crucial du rétablissement, Julie Junquet, consultante sur les questions de violences sexuelles et sexistes et de discrimination dans le sport, a souligné les défis auxquels sont confrontées les survivantes de violences : « Je ne vois pas l’autodéfense comme une solution dans la lutte contre les violences sexuelles. violence, et je trouve qu’il y a même un message qui peut culpabiliser pour ces femmes qui suivent des cours, qui se disent ‘maintenant je sais me défendre’, si elles subissent une agression dans le futur et ne peuvent malheureusement pas se reproduire les techniques qu’ils ont apprises. Je trouve que cela peut être quelque peu culpabilisant.
Junquet a également souligné d’autres idées fausses sur ces programmes de formation. « Les messages sociétaux sont problématiques. Ne vous habillez pas comme ça, ne marchez pas seul la nuit, apprenez à vous défendre, c’est toujours problématique. Non, nous ne voulons pas apprendre à nous défendre, nous voulons juste ne pas être agressé ! »
« On sait que se placer dans des conditions de lutte, de combat, ou d’agression potentielle, peut déclencher des flash-backs de l’agression réelle, déclencher des résurrections, et là, cela peut déclencher dans le cerveau certains mécanismes assez dangereux. ce n’est pas anodin. »
Christy Martin a mis en garde contre la création d’un faux sentiment d’invincibilité : « Vous devez faire attention lorsque vous enseignez l’auto-défense, afin de ne pas exprimer une fausse croyance en pensant ‘OK, je vais faire cette auto-défense.’ cours, et ensuite je serai toujours capable de combattre quiconque m’attaque. Ce n’est pas le cas. »
Alors, comment ce type de formation peut-il atteindre son plein potentiel ?
Christy Martin pense qu’il ne s’agit pas seulement de l’aspect physique, mais aussi de la confiance en soi que l’entraînement inculque. « Il ne s’agit pas vraiment des compétences que vous apprenez ; il ne s’agit pas de lancer une main droite ou de lancer un crochet du gauche. Il s’agit de la confiance que l’apprentissage de ces compétences vous donne, et cette confiance vous aide à être plus fort pour vous défendre. «
Elle attribue à sa carrière de boxeuse l’avoir aidée à survivre à l’attaque dont elle a été victime. « Je pense que ma carrière de boxeur m’a donné de la force mentale. Bien plus que de la force physique. Mentalement, cela a fait de moi un combattant. Et quand j’étais allongé sur le sol après avoir été abattu et poignardé, j’ai cru en moi. J’ai pensé mentalement « Avec l’aide de Dieu, je peux me lever et sortir ».
