Les chercheurs ont examiné 18 études sur l’utilisation de couvertures lestées.
Les couvertures lestées sont vendues comme des solutions miraculeuses à des conditions telles que les problèmes de sommeil, l’anxiété et la dépression. Mais que dit la science à ce sujet ?
C’est la question sur laquelle se sont penchés des chercheurs de l’Université Flinders en Australie dans une nouvelle étude.
Dirigée par le Dr Suzanne Dawson, praticienne spécialisée en santé mentale, l’équipe a constaté que des résultats positifs avaient été rapportés concernant l’amélioration du sommeil, la réduction de la consommation de médicaments et l’amélioration de l’humeur.
« Les couvertures lestées semblent offrir une intervention tangible et non médicamenteuse pour améliorer la qualité du sommeil », a déclaré Dawson dans un communiqué.
« Les adultes qui ont utilisé les couvertures ont signalé un meilleur sommeil, une utilisation réduite de somnifères et même une amélioration de leur humeur et de la gestion de la douleur », a-t-elle ajouté.
Cependant, les chercheurs ont souligné que ces résultats ont été rapportés chez les adultes.
Les résultats pour les enfants et les adolescents étaient mitigés, selon les conclusions de l’équipe publiées dans l’American Journal of Occupational Therapy. La recherche était une revue de 18 études existantes.
L’équipe a déclaré que la prochaine étape consiste à développer des directives cliniques claires pour l’utilisation des couvertures concernant le poids de la couverture et les considérations de sécurité telles que la capacité de l’utilisateur à retirer la couverture tout seul.
« Cet examen de la portée a été mené pour éclairer le changement de pratique et nous sommes heureux que les résultats aient été utilisés pour modifier les protocoles à l’échelle de l’État pour l’utilisation de couvertures lestées dans les services publics de santé mentale d’Australie du Sud », a déclaré Dawson.
« Les couvertures sont de différents types, allant de celles contenant des perles ou des chaînes, à différents poids, mais il n’existe jusqu’à présent aucune recommandation standardisée, notamment le type, le poids, la fréquence d’utilisation ou la durée ».
Zhou n’a pas participé à l’étude.
« En raison des limites de la littérature publiée dans ce domaine, les auteurs n’ont pu inclure qu’un petit nombre d’études dans leur revue, et beaucoup ont été menées par le même groupe de chercheurs ou auprès d’une sous-population spécifique », a-t-il ajouté, notant que des recherches supplémentaires étaient nécessaires pour tirer une conclusion pour la population générale.
La privation de sommeil en hausse
Les problèmes de sommeil sont une préoccupation répandue : un adulte sur dix souffre d’insomnie chronique en Europe, les femmes étant plus touchées que les hommes, selon une étude publiée en 2023.
Au Portugal, en France et en Belgique, un adulte sur cinq déclare avoir des problèmes de sommeil.
« Le sommeil est un besoin humain fondamental et lorsqu’une personne n’en a pas assez, cela peut entraîner de nombreux problèmes de santé et augmenter le risque de maladies chroniques, voire les exacerber, notamment les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les problèmes de santé mentale », a déclaré Dawson. dit.
La privation de sommeil a été associée à de nombreux résultats négatifs sur les fonctions cognitives et les émotions, ont montré des recherches antérieures.
« Bien que des recherches plus rigoureuses soient nécessaires pour trouver leur utilisation optimale, l’utilisation de couvertures lestées devrait être explorée davantage dans la pratique », a déclaré Dawson.
