Les personnes ayant une utilisation problématique des médias sociaux peuvent bénéficier d’une thérapie tout en s’abstenant des médias sociaux, ont découvert les chercheurs.
La thérapie comportementale pour l’utilisation problématique des médias sociaux pourrait aider à améliorer le bien-être mental des personnes souffrant de dépression, selon de nouvelles recherches.
L’utilisation problématique des médias sociaux se produit lorsque les médias sociaux interfèrent avec les activités quotidiennes d’une personne.
La nouvelle étude, publiée vendredi dans le Journal of Medical Internet Research, a analysé 23 études entre 2004 et 2022.
Les chercheurs de l’University College London (UCL) ont constaté que dans 70 % des études, il y avait une amélioration significative de la dépression suite à une intervention sur l’utilisation des médias sociaux. Dans plus d’un tiers des études, ces interventions ont amélioré le bien-être mental.
« Nous avons trouvé dans 7 études sur 10 qui ont testé une intervention sur les réseaux sociaux sur leurs participants … que ceux qui ont terminé l’intervention avaient des scores de dépression inférieurs aux enquêtes par rapport à ceux qui n’ont pas fait l’intervention », a déclaré l’auteur principal, le Dr Ruth Plackett de l’Université. L’Institut d’épidémiologie et de santé du College London a déclaré à L’Observatoire de l’Europe Next.
Elle a précisé qu’il s’agissait d’une dépression générale non spécifiquement liée à l’utilisation des médias sociaux.
Les interventions basées sur la thérapie ont amélioré le bien-être mental dans 83% des études par rapport à la simple limitation de l’utilisation des médias sociaux ou à son abandon.
« Ces types de thérapie peuvent aider une personne ayant une consommation problématique en l’encourageant à être plus consciente de sa consommation et à réfléchir à ce qu’elle ressent et aux autres activités qui pourraient la faire se sentir mieux », a déclaré Plackett.
L’auteur de l’étude et médecin généraliste, le Dr Patricia Schartau, a ajouté dans un communiqué qu’« en tant que médecins de soins primaires, nous devrions explorer de manière proactive l’utilisation des médias sociaux et ses effets sur la santé mentale chez les patients qui présentent de l’anxiété et/ou une humeur maussade afin de donner à ces patients le possibilité de bénéficier d’un traitement, y compris certaines des interventions les plus efficaces décrites dans notre revue ».
Une limite de l’étude, cependant, était le biais de sélection qui rend difficile la généralisation des résultats.
Les médias sociaux peuvent avoir des impacts à la fois positifs et négatifs
Des études ont montré que les médias sociaux peuvent également avoir un impact à la fois positif et négatif sur la santé mentale.
Une étude de chercheurs de l’Université de Harvard publiée en 2019 a révélé que la façon dont les gens utilisent les médias sociaux peut changer leur impact sur le bien-être d’une personne.
Ils ont déclaré que l’utilisation de routine était associée à des résultats positifs pour la santé, tandis que la connexion émotionnelle aux médias sociaux – comme la vérification des plateformes en raison de la peur de manquer – était associée à des résultats négatifs.
Certaines études ont trouvé des liens entre l’utilisation des médias sociaux et l’augmentation des symptômes de dépression et d’anxiété, mais il y avait eu des inquiétudes concernant les biais liés à l’auto-déclaration par les participants de leur utilisation des médias sociaux.
Une récente étude mondiale de grande envergure menée par une équipe de scientifiques de l’Université d’Oxford n’a trouvé aucune preuve liant Facebook en particulier à des dommages psychologiques généralisés.
Les plateformes de médias sociaux sont largement utilisées dans toute l’Europe.
On estime que 57% des personnes âgées de 16 à 74 ans dans l’Union européenne utilisent les médias sociaux, tandis que 87% des jeunes âgés de 16 à 24 ans les utilisent dans le bloc.
Les résultats de cette étude la plus récente « signifient que la relation entre l’utilisation des médias sociaux et la santé mentale est complexe. Certaines études ont montré que l’abandon des médias sociaux peut avoir des effets négatifs tels que l’augmentation de la solitude. D’autres ont trouvé que cela aidait à réduire les sentiments de dépression, » selon Plackett.
« Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour bien comprendre dans quelles circonstances et pour qui les réseaux sociaux peuvent être utiles ou nuisibles », a-t-elle déclaré à L’Observatoire de l’Europe Next.
