Tradition originaire du Japon, le bain de forêt offre aux citadins l’occasion de renouer avec la nature.
Le bain de forêt à Berlin offre aux citadins une pause pour affronter la chaleur estivale. Il s’agit d’une pratique originaire du Japon, où les participants s’immergent dans la nature, généralement pendant quelques heures.
Contrairement à la randonnée, il ne s’agit pas d’aller vers une destination particulière ou de faire de l’exercice. Il s’agit de se connecter à la nature dans tous ses éléments, des images et des sons aux odeurs et aux textures.
Fiona McDougall est une guide naturaliste spécialisée dans cette pratique. Elle débute les excursions en conseillant aux participants de marcher très lentement et de prêter attention à tout, en éveillant leurs sens.
« J’espère que grâce à des pratiques comme celle-ci, les gens ressentiront un lien plus fort avec le monde naturel, d’où nous venons tous en réalité », a déclaré McDougall.
« Et donc, en ressentant cette connexion, j’espère que les gens se sentiront mieux, qu’ils auront une relation plus forte avec la nature et, vous savez, une plus grande appréciation pour elle et pour leur place en son sein. »
La science soutient l’idée que la nature a un impact positif sur nous. Une étude réalisée en Allemagne a montré qu’une promenade en forêt peut aider le cerveau à traiter les informations.
« Nous avons donc essentiellement montré à un groupe de participants en bonne santé ou les avons exposés à des chants d’oiseaux par rapport au bruit de la circulation et nous avons constaté que les personnes exposées aux chants d’oiseaux présentaient une diminution de l’anxiété, de la dépression et de la paranoïa », a déclaré Simone Kuehn, directrice du Centre de neurosciences environnementales à l’Institut Max Planck pour le développement humain.
Le bain de forêt est avant tout une activité de relaxation. McDougall termine donc sa promenade par une séance de méditation. L’un des parcs qu’elle a choisi se trouve dans le centre de Berlin. Elle espère convaincre les gens que se connecter à la nature peut être pratique et que cela présente des avantages même si cela se fait brièvement en ville.
Un rapport de l’OMS indique que les espaces verts en milieu urbain, tels que les parcs et les arbres dans les rues, ont un large éventail d’effets positifs, notamment en protégeant contre les problèmes de santé mentale.
